A través de las posturas, llamadas asanas, el yoga lleva a cabo un trabajo artesanal sobre uno mismo. Cuando el practicante comienza a avanzar, el cuerpo cede, la vitalidad aumenta, las asanas mejoran día a día y así aumenta también la confianza y la autovaloración.Al tiempo, las personas que han practicado yoga regular y concientemente, se redescubren más seguras de sí, con mayor capacidad de concentración y vencen muchas limitaciones y creencias acerca de sí mismos. Al tiempo, muchos temores y estados emocionales negativos suelen desparecer.
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