"podemos vivir muchos días sin comer, algunos sin beber, pero apenas unos instantes sin respirar"Yoga basa su práctica en el trabajo conciente sobre la respiración, que tiene el poder de renovar y transformar la energía en nosotros, así como de regular estados emocionales.
Al mejorar la postura del cuerpo y la respiración, se armonizan la fisiología y la bioquímica del cuerpo, la mente y las emociones, hacia un estado de mayor bienestar y salud.
Por eso, respirar correctamente y en forma completa es una parte esencial del yoga, llamada "pranayama", es decir "control de la energía vital"
Nuestra calidad de vida depende de nuestra capacidad de absorver, retener y distribuír en nuestro sistema cuerpo-mente, la energía vital.
Los yoguis también observaron la interdependencia entre la actividad mental y la respiración. cuando hay alteración emocional, miedo, stress,la respiración es superficial, rápida e irregular.
Por el contrario, con una respiración lenta, regular y conciente, podemos lcontrolar estados mentales y anímicos y lograr serenidad, confianza y concentración en nuestros objetivos.
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